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目標! かえる58キロ!マイケル50キロ!(2013.1.5仕切り直し!)
2013-03-06 (水) | Edit |
晩ごはん。

豚のしょうが焼き&銀座カレー。

20130306y

なんだ、この体育会系メニュー。


しょうが焼きは。
豚しょうが焼き用肉  4枚
玉ねぎ        半個
えのき        80g
酒          大3
みりん        大1
醤油         大2
砂糖         大1/2
おろし生姜(チューブ)大1/2

酒から生姜までをビニール袋へ入れて振る。
肉を入れて空気を抜いて口を閉じ、暫し放置。
玉ねぎとエノキを切って、フライパンで炒める。
油はオリーブオイルを使っておりヤス。
玉ねぎがシンナリしてきたら、肉を入れて焼く。
色が変わってきたら裏返し、タレも全部入れてしまえ。
蓋して1.2分。
以上。

銀座カレーは辛口。

結構辛かったわー。
しょうが焼きが甘めで丁度良かったわー。

キャベツの千切りは本当はしょうが焼きの下に敷いたりしたかった。
けど「これ以上は無理よぅっ!」って皿が言うのだもの。
別盛りにしたから、+マヨ。

何このメニュー。ダイエットてwww


笑い事ではない……。


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