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目標! かえる58キロ!マイケル50キロ!(2013.1.5仕切り直し!)
2013-02-07 (木) | Edit |
晩ごはん。

鯖ごはん。

20130207y

鯖の干物    半身1枚
油揚げ     1/2枚
生姜      2,3片
米       2合
酒       大2
醤油      小1

米はいつも通りとぐ。
油揚げをみじん切り。
生姜は千切り。
鯖は半分に切って皮目に切れ込み。
水は、通常から酒と醤油を引いた量で。
いつも通りに炊く。
ごまとアサツキを散らし、食す。

副菜。
かぼちゃの煮物、きんぴら、わかめときゅうりの酢の物。

味噌汁は
先日の鍋で使った出汁昆布を千切りにしたやつと葱と豆腐。


炊き込みごはんてんこ盛り。
おかわりもした。あーあ……。


↓戒めのつもりで、どうかおひとつ。

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