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目標! かえる58キロ!マイケル50キロ!(2013.1.5仕切り直し!)
2012-02-06 (月) | Edit |
晩ごはん。

蒸し鶏。

20120206y

鶏ムネ肉     1枚(350g)
白菜       1/8個
人参       4センチ
ブロッコリーの芯 4センチ
水菜       1株
エリンギ     1本
長ネギ      半本

を蒸す。
鶏肉に火が通ったら終わり。

ポン酢醤油で頂く。さっぱり!


味噌汁はかぼちゃ、椎茸(軸も)、油揚げ、長ネギ。

小鉢は大根の皮のきんぴら。

ご飯はかえるのみ65g。


お腹いっぱいで眠いわ−。やばいわー。


↓戒めのつもりで、どうかおひとつ。

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